핵심 질문: 공을 내가 원하는 곳으로 던지며, 오는 공을 정확히 잡으려면 어떻게 해야 할까?

활동1. 던지고 잡기 미니 게임

활동2. 글러브 사용 방법, 공 던지고 잡는 방법 이해

활동3. 2인 1조 캐치볼

활동4. 2인 1조 러닝 캐치볼

정리: 나의 성찰 일지 기록하기

던지기 핵심 단서

원하는 곳으로 정확하고 힘 있게 던지기 위해서는 '방향 설정'과 '체중 이동'이 가장 중요함

1. "앞손은 과녁, 뒷손은 귀 옆!"

• • 의미: 글러브를 낀 앞손(어깨)으로 목표물을 정확히 겨냥하고, 던지는 손은 귀 옆까지 올려 알파벳 'L'자 모양을 만들어 장전해야 함

2. "발 딛고, 허리 휙!"

• • 의미: 목표물을 향해 앞발을 내딛으며 체중을 이동하고, 허리 회전을 이용해 공을 던져야 함

3. "반대쪽 골반까지 뿌리기!"

• • 의미: 공을 놓은 후(릴리스), 던진 팔이 자연스럽게 반대쪽 골반을 향해 내려가도록 끝까지 스윙(팔로스루)해야 함

받기 핵심 단서

1. "눈은 끝까지, 두 손은 마중!"

• 의미: 공이 내 글러브(또는 손)에 완전히 들어올 때까지 절대 시선을 떼지 말고, 두 손을 몸 앞으로 가볍게 뻗어 공을 맞이할 준비를 해야 함

2. 가슴 위는 세모, 허리 아래는 바구니!"

• 의미: 공의 높이에 따라 글러브(손)의 방향이 달라져야 함. 가슴 위로 오는 공은 양손 엄지를 모아 위를 향하는 '세모' 모양을 만들고, 허리 아래로 오는 공은 새끼손가락을 모아 아래를 향하는 '바구니' 모양을 만들어야 함

3. 내 품으로 안아주듯 스르륵!"

• 의미: 공이 손에 닿는 순간 팔을 뻣뻣하게 버티면 공이 튕겨 나감. 공이 닿는 타이밍에 맞춰 팔을 가슴 쪽으로 살짝 당겨주며(충격 흡수) 안전하게 품어주어야 함